Menggoda sih, tapi Demi Kesehatan Tubuh, Hindari Lima Jenis Makanan 'Buruk' Ini

MAKANAN BURUK! Lima jenis makanan ini memang menggoda, namun bila mengonsumsinya terus-terusan bisa bikin tubuh tak sehat. /Foto Ilustrasi: Pixabay/Pexels/

Lima jenis makanan ini memang menggoda, namun bila mengonsumsinya terus-terusan bisa bikin tubuh tak sehat.

Walaupun mungkin terasa berat untuk mengonsumsinya, bahkan menjauhinya sekalipun, tapi cobalah untuk secara perlahan mengurangi lima jenis makanan ini.

Apalagi, jika Anda ingin mengurangi berat badan, lebih baik hindari lima jenis makanan yang bisa berdampak buruk ini.

Ingat kata para ahli gizi, apa yang Anda makan tentunya mempengaruhi kondisi kesehatan.

Mengutip Eat This Not That melalui PMJ News, inilah lima jenis makanan yang bisa pengaruhi kesehatan tubuh Anda.

1. Keripik Kentang

Keripik garam dan cuka menghasilkan 500 miligram natrium dan sekitar seperempat sendok teh garam, yaitu sekitar sepertiga dari total miligram natrium.

Menurut studi New England Journal of Medicine, keripik kentang bisa membuat badan gemuk lebih parah dibandingkan jenis makanan lainnya.

Misalnya, lanjut studi itu, minuman manis, daging olahan, daging merah, dan makanan lainnya.

2. Kentang Goreng Keju

Kentang goreng sudah buruk bagi tubuh, apalagi disiram saus keju. Kebayang kan gimana buruknya.

Baca Juga: Ibu Rumah Tangga Wajib Tahu! Kata dr. Zaidul Akbar Batuk Anak Bisa Diatasi Minuman Herbal Ini

Saus keju dapat mengandung 430 miligram natrium, atau 19 persen dari nilai natrium harian yang direkomendasikan.

3. Sup Kalengan

Bahkan sup dengan banyak kacang dan sayuran bisa menjadi sangat asin. Sup kalengan bisa mengandung 500 miligram sodium per porsi.

Tidak heran sup kalengan termasuk dalam "Enam Asin Terlarang" menurut American Heart Association.

4. Hotdog

Menurut asosiasi perdagangan Dewan Hotdog dan Sosis Nasional di AS, hotdog dibuat dari potongan daging sapi dicampur dengan nitrat untuk membantu protein daging terikat bersama.

Hotdog tinggi lemak jenuh, natrium, dan banyak mengandung nitrat, pengawet yang terkait dengan kanker.

5. Burger Vegetarian

Mengadopsi pola makan nabati adalah langkah yang cerdas, kecuali jika memilih produk yang menukar bahan lain yang tidak sehat dengan sayuran.

Beberapa burger nabati ditambahkan lemak, dan seringkali, lemak yang ditambahkan adalah lemak jenuh.

“Lemak jenuh memiliki hubungan dengan peningkatan kolesterol jahat, dan kekhawatirannya adalah bahwa hal itu dapat meningkatkan risiko penyakit jantung,” ujar ahli gizi dan ahli diet di Mayo Clinic, Katherine Zertasky.***

Sumber: PMJ News